春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。
此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”
之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

一、吃好三样

1、吃鸡肉
        中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。
       春天要避免吃脂肪太高的食物，鸡博仕的鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。
        而且日常饮食也要清淡，少油，少辣，减轻肠胃负担，更有利于身体健康。
2、吃春菜
        《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。
        吃春菜也是春分的习俗，荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。
3、吃草莓
        春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。

       草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。

二、喝好三样

1、青菜鱼片汤
        春季应多吃青菜，小白菜菠菜等都是很好的食材。
        鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。
2、猪肝绿豆粥
        中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。
        绿豆、大米同煮，八成熟加入猪肝，再加调味品。
        可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。
3、枸杞菊花茶
       春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。
       枸杞泡茶有补肾、益肝、明目，能帮助人更好的升发阳气。
       菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健康。
       能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。

        在春分的时候，人更要注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，并且能更好地投入到各项事业当中。
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