首页 博仕吃鸡法 正确打开坐月子的“说明书”,你真晓得吗?

正确打开坐月子的“说明书”,你真晓得吗?

浏览数:852时间:2017-05-17标签:坐月子虾皮蒸蛋补身体
导读:坐月子、虾皮蒸蛋、补身体 导语:女人的身体在生育前后所受到的伤害是弥足一生的,由此,坐月子看着是一件小事,但却是中国女性生育后必不可少的一步。

鸡博仕,岂是一只鸡这么简单?!


要补,但是不是大补

对于第一次做妈妈的女人来说,她们所缺少的条件就是一个经验。如果是一些有婆婆和妈妈在的产妇,那她们的一日三餐更是被安排地妥妥当当的。

但是,有老一辈在家好是好,可在她们的经验和处事下却只知道坐月子期间不能沾水,要补,但这个“补”具体是如何,我相信,有很多的妈妈都很难说出一二,甚至只会盲目地补,这不单单会导致孩子与产妇的营养和维生素没有跟上,同时还会让产妇在后期的调理身材上难上加难。

所以,正确对待“补”至关重要,这个“补”要因科学出发,适度而行。

补钙,妈妈和宝贝都需要

孕期宝宝的牙齿和骨骼的生长都需要注入大量的钙,而这种钙的需求是源源不断的,所以,在孩子离开母体的同时,他对钙的需求和母亲所遗失的钙是大同小异的。另一方面,妈妈给孩子母乳时是会将大量的钙传输给孩子的,所以,在给孩子补钙的同时,妈妈们也是需要多多补钙的哟~

补钙,可通过户外阳光进行吸收,吸收的时间为早上的八点到十点为最适宜的阶段,可大大促进钙的有效补给。

另一方面,多吃含钙的产品也可帮助妈妈们获取钙的补充,如:有机的绿色蔬菜、野生芝麻、海带、虾皮、黄豆及黄豆制品等。

但是,想要真正补好钙,适度吃好蛋是必不可需的一步!


今日菜谱:虾皮蒸土蛋

所需食材:

虾皮(50g)

土鸡蛋(6颗)

盐(适量)

葱花(适量)

制作步骤:

将鸡蛋倒入碗中,加入适量饮用水(加水会使蒸出来的鸡蛋更加嫩滑)和盐,并用筷子进行打撒;

把虾皮洗净,倒入打好的鸡蛋液中,并盖上盖子;

入锅大火隔水蒸至7分钟;

在出锅后淋上适当香油、酱油和葱花,即可。


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补血,月子期间也是万人迷

生产就是一场大流血“事故”,妈妈为了宝宝的平安降生不单单要遭受十级的疼痛,还是以源源不断的血却补给。所以,在产后的女人往往是面黄而体虚的状态,一方面她们的血和气严重不足,另一方面过多的操劳也是导致她们血气不顺的问题之一。

想要在月子期间也做“万人迷”,在多喝催奶鸡汤的同时,妈妈们也要主要血和气的补充,那是一个如同“免费腮红”般的存在,可让你在月子期间也能牢牢地迷住你的老公。


鸡小博提示,补血食品:动物内脏和全血、蛋黄、红枣、红糖、桂圆、菠菜和水果等。

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