黑豆富含蛋白质,有消除疲劳的作用,但一定要煮至熟烂。牛蒡含有大量的纤维质,促进肠胃蠕动,防止胃胀气。土鸡同样含有丰富的蛋白质,并且维生素丰富,肉鲜味美。三者搭配做成黑豆牛蒡炖土鸡的话不仅可以补充人体所需营养,而且还可以有解毒利尿的作用,适合各类的人群,是一种很滋补的汤品哦。
下面就来看看黑豆牛蒡炖鸡汤的做法。
材料:
散养土鸡1只、黑豆适量、牛蒡适量、盐适量
做法:
1、黑豆清洗干净,用水浸泡30分钟;牛蒡削皮,洗净切块。
2、土鸡剁块,汆水后捞出放干。
3、黑豆、牛蒡下锅,加2000毫升水煮沸,转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂,加盐调味即成。
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